C/Maria Montessori,2

L–V: 8:30-21:30 - S: 9:30-12:30

María Montessori

23,42,50,C1,C2

A 50 mts

É-HIPOPRESIVOS

La debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico está detrás de múltiples poblemos relacionados con el aparato genito-urinario de la mujer (incontinencia urinaria, prolapsos), con la región lumbar (hernias discales, lumbalgias..) y con otros problemas de índole estéticos (barriga hinchada, flacidez abdominal).

Por ello, en Élite fisioterapia realizamos clases individuales y de grupos reducidos para la prevención y tratamiento de este tipo de disfunciones. Consiguiendo una “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.

OBJETIVOS

É-Hipopresivos

Las clases É-Hipopresivos están diseñadas para mejorar la salud y funcionalidad del core, ofreciendo múltiples beneficios tanto a nivel postural como respiratorio y estético

  • Mejorar los problemas de incontinencia urinaria.

  • Favorecer la recuperación y tonificación en la etapa Post-parto.

  • Mejorar la postura y aumentar la capacidad respiratoria.

  • Mejorar la estabilidad de las regiones más vulnerables, como la zona lumbar y cervical.

  • Mejorar la movilidad en áreas más rígidas, como la región dorsal y la articulación de la cadera.

  • Mejorar el aspecto estético del abdomen, reduciendo el perímetro abdominal y favoreciendo un core más tonificado.

Ejercicio hipopresivo guiado por fisioterapeuta especializado

METODOLOGÍA

É-HIPOPRESIVOS

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), o simplemente hipopresivos, consiste en una serie de posturas y movimientos diseñados para reducir la presión intra-abdominal y pélvica, favoreciendo la activación muscular profunda.

La GAH se basa en la combinación de respiración específica y apnea espiratoria, lo que genera una contracción del diafragma y estimula de forma refleja la musculatura estabilizadora del core.

El efecto hipopresivo desencadena una contracción tónica refleja, activando de manera automática la musculatura del suelo pélvico y la faja abdominal, contribuyendo así a mejorar la estabilidad, la postura y la función respiratoria.

Clase de hipopresivos en Zaragoza

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